Winter Wonder Mind
Een inspirerende week met Yoga, Qigong, Mindfulness meditatie en wintersport in Braunwald, Zwitserland
14 tot 20 maart 2010.
Qigong en meditatie zijn een ideale voorbereiding voor een actieve (ski)dag in de winterse bergen. Je ver-betert je coördinatie en creëert een open mind.
Je gedachten komen tot rust en je bent volledig in het hier en nu. Dat zorgt ervoor dat je volop kunt genieten van de schoonheid en stilte van een wonderschone witte wereld.
De dag begint met een Mindfulness meditatie met aansluitend een Qigong les om de vrije stroom van energie op gang te brengen en de spieren te verwarmen. Daarna is het mogelijk deel te nemen aan wintersportactiviteiten, te wandelen in de zuivere berglucht of lekker te ontspannen in de voorjaarszon. In de namiddag volgt een rustige Yoga les waarin we ons lichaam stretchen en laten herstellen van alle activiteiten. Na een heerlijk vegetarisch diner sluiten we de dag af met een meditatie.
Plaats en accommodatie:
Biohotel Klösterli in Braunwald, een uniek autovrij dorpje gelegen in Oost-Zwitserland. Het dorp ligt op een zuidhelling op 1300 meter hoogte.
De retraite is inclusief:
- Twee keer per dag meditatie,
- Twee keer per dag Yoga en Qigongles,
- Dagelijkse begeleide wintersportactiviteiten in kleine groepen om persoonlijke aandacht te waarborgen
(2 uur). Je kunt kiezen uit: langlaufen, skiën, wandelen met sneeuwschoenen, winterwandelingen, schaats- en sleetochten - 6 Overnachtingen in één- of tweepersoonskamers in een voormalig klooster (geen toeslag éénpersoonskamer)
- Vegetarisch volpension met biologische producten (ontbijt, lunchpakket en diner)
- Kruidenthee en water
Docente/Organisatie:
- Angelic Pieplenbosch: Qigong, Yoga en meditatie
- Barbara Handke: organisatie en begeleiding outdoor wintersportactiviteiten
De retraite is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Yoga en Qigong les naar wens in het Engels of het Nederlands. Wintersportactiviteiten in het Duits, Engels of Nederlands.
7 dagen vanaf 950 Euro
(early bird reservering 15 januari 2010),
minimaal 12, maximaal 18 deelnemers.
